Background Image
0 0
Brocoli săltați în tigaie

Distribuie pe rețeaua ta socială:

Sau puteți doar să copiați și să partajați acest link URL

Ingrediente

Reglați portiile:
500 gr brocoli proaspeti sau congelati
2 catei usturoi
sare
1 bucata ardei
ulei de masline

Marcați această rețetă

You need to login or register to bookmark/favorite this content.

Brocoli săltați în tigaie

BROCCOLI RIPASSATI IN PADELLA

Brocoli saltati in tigaie este o garnitura legera si buna pentru peste sau carne.

Caracteristici:
  • Vegan
Bucataria:

Ingrediente

Instructiuni

Distribuie

Pasi

1
Facut

Pentru brocoli proaspeti

Daca avem brocoli rpoaspeti ii vom spala bine si apoi vom lua o oala mare si ii punem la fiert pentru 15 minute .

2
Facut

Intre timp vom lua o tigaie si punem usturoiul si ardeiul iute (daca ne place iute ) si lasam 2 minute pentru a se aromatiza uleiul.

3
Facut

Odata gata fiert brocoli ii vom scurge de apa clocotita si ii punem intr-un bol cu apa rece pentru a recapata culoarea verde tipica brocolelui.

4
Facut

Dupa 2 minute ii vom lua din apa rece si ii adaugam in tigaia cu ardeiul iute si lasam sa se gateasca pentru 5 minute amestecand incontinuu.

5
Facut

Pentru brocoli congelati

Daca sunt congelati brocoli nu mai trebuie sa ii dezghetam. Vom lua o tigaie si punem ulei de masline cu usturoiul si ardeiul iute si lasam 2 minute sa se aromatizeze uleiul.

6
Facut

Cand uleiul este incins vom arunca brocoli congelat si lasam 10- 15 minute la foc mediu.

chef

Opinii Rețetă

Încă nu există opinii pentru această rețetă, utilizați formularul de mai jos pentru a vă scrie opinia dvs.
anterior
Spanac saltat in tigaie
urmator
Cartofi de patrunjel
anterior
Spanac saltat in tigaie
urmator
Cartofi de patrunjel

Adaugă comentariul tău